一、行前核心准备
1. 证件办理
台湾同胞需提前60天通过中国大陆旅行社申请「台胞证入藏函」，同时准备台胞证、护照复印件。布达拉宫门票需凭入藏函预约。
2. 交通方案
• 第一阶段：台中清泉岗机场→成都双流机场（直飞约3小时）
• 第二阶段：成都→拉萨（可选）
A. 飞机进藏：成都飞拉萨贡嘎机场（2小时，快速适应高反）
B. 陆路进藏：成都租车沿318川藏线行驶（7-10天，经康定、理塘、林芝）
3. 高原适应物资
便携氧气瓶、丹木斯预防高反药物、SPF50+防晒霜、保湿修复护肤品、昼夜温差防护装备（冲锋衣三件套）。
二、经典12日行程规划
D1-D2：台中西屯→成都
• 夜宿春熙路商圈，办理进藏文件最后确认
• 品尝川菜适应辛辣饮食（推荐：陈麻婆豆腐、龙抄手）
D3-D8：川藏线黄金路段（选择陆路方案者）
• D3 成都-康定（海拔2560米）折多山观云海
• D4 康定-理塘（4014米）探访丁真故乡
• D5 理塘-巴塘（2580米）穿越毛垭大草原
• D6 巴塘-八宿（3280米）过金沙江大桥正式入藏
• D7 八宿-波密（2725米）赏然乌湖倒影
• D8 波密-林芝（3000米）穿越通麦天险
D9：拉萨首日适应
• 上午参观大昭寺朝圣之路
• 下午八廓街饮用甜茶观察市井生活
• 夜宿拉萨洲际酒店（供氧房）
D10：布达拉宫核心日
• 09:00 凭预约券从东门进入白宫
• 11:00 登顶红宫观摩五世达赖灵塔
• 15:00 药王山观景台拍摄50元人民币同角度
• 20:00 观看《文成公主》实景剧（注意防寒）
D11：拉萨深度体验
• 上午色拉寺观摩僧侣辩经
• 下午扎基寺参拜西藏唯一财神庙
• 晚间体验藏药浴（宇拓路藏医院）
D12：返程安排
• 拉萨贡嘎机场→成都→台中清泉岗机场（建议预留1天转机缓冲）
三、关键注意事项
- 文化禁忌：转经需顺时针进行，宫殿内禁止手指佛像，门槛不可踩踏
- 摄影限制：布达拉宫内部、天葬仪式、军事禁区严禁拍摄
- 健康管理：抵达首日勿洗头洗澡，行动保持“慢三步”原则
- 消费提示：八廓街购物对半议价，天珠唐卡需索要鉴定证书
四、季节推荐与预算
| 季节 | 优势 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 5-6月 | 杜鹃花盛开，含氧量较高 | 需防范融雪性道路塌方 |
| 9-10月 | 金秋景色最佳，能见度高 | 昼夜温差达20℃ |
预算参考（人均）：
• 经济型（15日）：约新台币85,000元（含团体入藏函）
• 舒适型（12日）：约新台币120,000元（私人定制路线）
博主特别提示：建议在林芝（西藏江南）停留2天适应海拔，可前往鲁朗小镇品尝石锅鸡。318国道沿途应急电话需提前存入：西藏旅游投诉0891-6834193，台胞应急联络086-13889088111（海基会）。